perjantai 16. helmikuuta 2018

Missä mennään painon kanssa?

Vihdoin ja viimein olen saanut aikaiseksi muutoksen elämässäni! Olen nimittäin jättänyt vaalean leivän lähes kokonaan pois JA alkanut käymään salilla! Lisäksi syön nykyisin lounaaksi salaatin kanalla tai kalalla. Leivän mussutus loppui helposti, ei siinä, mutta  suurin muutos alkoi siitä, kun kävin työkaverini kanssa tutustumassa saliin, jossa hän käy. Sitten liityinkin jo itse ja olen esimerkiksi tällä viikolla käynyt jo kolmesti tekemässä joko jonkinlaisen jumpan tai salitreenin.

Miten olinkaan unohtanut, että urheilemisesta tulee ihan oikeasti hyvä mieli, se antaa virtaa ja voimaa. Aikataulujen puolesta muutosta ei juurikaan tapahtunut, jatkossa vaan minut löytää joka ti ja to klo 8-9.30 salilta ja klo  10 eteenpäin töistä. Tavoitteena on käydä vielä 1-2 kertaa muina päivinä, mutta siitä en ota stressiä, käyn jos ehdin.

Muistan aikoja ennen lapsia, kun innostuin salilla käymisestä. Treenasin kuin hullu, 4-5 kertaa viikossa. Peilikuva näytti hyvältä ja painoakin oli 15 kg vähemmän. Viisitoista kiloa! Ihan hurja lukema. Tosin kuin aikaisemmilla kerroilla, en tällä kertaa ole mittailut itseäni mistään. Toki vaa´aalla kävin, kun muutokseen ryhdyin ja tänään oli jo kolmas punnitus. Alkupaino minulla oli hurjat 80,4 kg. Olin turvonnut salakavalasti vähän joka paikasta. Työhousut puristi, tissit pilkisti rintsikoiden reunoista, allit kasvoi ja reidet paisui. Painoindeksi oli 25,96, mikä luokitellaan jo lieväksi lihavuudeksi.

Luulen, että se olikin pahin masentaja, sillä olen aina ollut hoikka. Muistatteko Röllykän? Sehän vasta masentaa :D Nuorena painoin 58-62kg, treenaamisen aikana, ennen Olivian odotusta 63-66 kg, vuosi Olivian synnytyksen jälkeen pudotin 8 kg 5 kk aikana  ja painoin 65kg, olin tavoitepainossani! Alexin raskauden aikana kiloja tuli kuitenkin 18 eikä synnytyssalille jäänyt yhtäkään, ei edes lapsen painon verran. Kuvittelin mielessäni, miten olen taas sutjakassa kunnossa, kun Alex täyttää 2v ja lupasin itselleni, että näin myös tapahtuu. Mutta ei tapahtunut. Alex on jo 2.5 -vuotias ja minä painoin vielä kaksi viikkoa sitten 80,4 kg. Sen sijaan, että lukema olisi pienentynyt, se vaan kasvoi.

Nyt takana on kaksi viikkoa puhtaampaa ruokaa, vähemmän pastaa, leipää, Subeja ja pizzoja ja suklaakarkkeja. Enemmän salaatteja, kanaa, kalaa, hedelmiä ja vettä. Ja vihdoin muutostakin on alkanut tapahtumaan toivottuun suuntaan. Tänä aamuna painoin 78,1 kg, mikä on 2,3 kg vähemmän kuin kaksi viikkoa sitten. Onhan se edelleen 13 kiloa enemmän kuin toukokuussa 2014, mutta nyt minulla on kaksi lasta ja täysipäiväinen työpaikka. Aikaa ei kuitenkaan ole vuorokaudessa yhtään sen enempää kuin silloin.

Mitkä ovat tavoitteeni tällä kertaa? Tavoitepainoa minulla ei varsinaisesti ole, tai no sen verran, että luku saisi alkaa kutosella, ei seiskalla. Päätin helmikuun alussa, että painan omiin synttäreihin mennessä 5kg vähemmän, mikä tarkoittaa, että toukokuun lopussa vaa´an tulisi näyttää 75 kg. Toukokuun loppuun on kuitenkin vielä 3,5 kk aikaa, joten ihan realistista on tavoitella myös pienempää lukemaa, esim. -1,5 kg/kk x 3,5 = - 5,25 kg ja 78,1-5,25 = 72,8 kg. Kutosella luku saa alkaa, kun on sen aika, en ota tähän enempää aikatavoitteita.

Suurin tavoite minulla on kuitenkin tehdä tästä elämäntapa. Liikkua säännöllisesti edes sen kaksi kertaa viikossa, ilman tekosyitä. Hoikistunut olemus tulee olemaan pelkkää plussaa :) Oiskohan tämä nyt kolmas vai neljäs kerta, kun yritän tehdä tästä elämäntapaa, joka kerta epäonnistun. Ehkä tällä kertaa onnistun?


Karina

5 kommenttia:

  1. Sulla on ainakin hyvin realistiset tavoitteet ja vaikutat jalat maassa tyypiltä. Tsemppiä! Kyllä sä onnistut. :)

    VastaaPoista
  2. Mahtavaa, hyvä sinä! Itsekin aloitin (taas kerran) samanlaisen projektin, kiva lukea muidenkin tavoitteista ja tekemisestä, tsemppaa itseä samalla!

    VastaaPoista
  3. Kyllä onnistut! <3 Mukava seurata edistymistäsi.

    VastaaPoista
  4. Hei, tää asia ei liity painoosi. Mutta Jenkkilän matkaasi. Ollaan kaverin kanssa mietitty reissua rapakon taakse ja budjetti pohdituttaa. Siulla takana 2 vuotta aktiivista säästämistä, joten onko tälläsellä puolen vuoden päästä reissuun tyypillä mitään mahdollisuutta? Paljonko oli siulla matkan varattu budjetti? Tai miten meni majoitukseen rahaa? Oisin kiitollinen vastauksestasi!

    T. Hulina

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moi Hulina! Anteeksi, että vasta nyt saat vastauksen, en ole avanut bloggeria kuukauteen :(

      Meillä oli varattu lentolippuihin, majoitukseen, autojen vuokraukseen, ruokaan ja muutamaan nähtävyyteen 5000e yhteensä kahdelle. Sen lisäksi omat ostokset ja muut menot, joihin mulla meni noin 2000e (Michael Korsin liike sai tuosta melkein 700-800e). Hotelleihin meni keskimäärin 140e/yö. Me oltiin 4 yötä New Yorkissa, 3 Miamiassa ja 4 Los Angelesissa eli yhteensä 11 yötä. Plus kaksi yötä Hki lentokentällä. Lentoliput vei meillä aika paljon, joensuu-helsinki x1, kuopio-helsinki x1, hki-new york x2, new york - florida x2, florida - los angeles x2 ja los angeles - Helsinki x2 sekä hki - joensuu x1 ja hki - kuopio x1 . Nykissä käytiin Chicago musikaalissa, Madame Tussauds vahakabinetisa, päivä pyörittiin kaksikerroksisessa bussissa ja käytiin vapauden patsaalla yms, tuossa linkki postaukseen: http://ruusuillatanssimistasittenkin.blogspot.fi/search?q=new+york Pointtina, että paljon maksullisia kohteita oli. Miamissa ei juurikaan mennyt rahaa muuhun kuin autoon, shoppailuun ja ruokaan ja losissa meni taas universal studioon, autoon, shoppailuun. Miamin postaus:
      http://ruusuillatanssimistasittenkin.blogspot.fi/2017/07/unelmien-matka-amerikkaan-miami.html
      Tuossa vielä yksi postaus, jossa suunnittelin matkaa:
      http://ruusuillatanssimistasittenkin.blogspot.fi/2017/06/ensikertalaisena-jenkkeihin.html

      Jos teillä on kohteena vain yksi kaupunki, niin varmasti saatte puolessa vuodessa matkakassan kerättyä, kesäisin on aina hyviä lentotarjouksia, joita voitte hyödyntää. Jos päivämäärät on tiedossa niin kannattaa varata hotellit jo heti, vaikka useampia samalle ajalle, itse tein booking.com kautta niin, että varasin muutaman, jossa maksuton peruutus ja kyttäsin usein, jos tulee parempi ja edullisempi niin peruin edellisen ja varasin taas uuden tilalle. Maksua ei veloiteta kortilta ja jos ajoissa peruu, ei tuu ongelmia. Sen huomasin, että mitä aikaisemmin oli varaus tehty, sen edullisempi hinta oli eli aikalailla se eka varattu hotelli jäi myös viimeiseksi.

      MAtkaa varten hankin luottokortin ja siihen 3000e limiitin, se osoittautui hyväksi, koska esim autot ja hotellit piti maksaa nimenomaan luottokortilla. Hotellien hintoja katsoessa kannattaa lukea lisätiedot, koska hinta ei yleensä sisällä kaupunkiveroa, yölisiä yms kaikenlaisia ylimääräisiä maksuja, jotka nostavat todellista hintaa.

      Mullakin on suunnitelmissa syksyinen New York matka, mutta en oo vielä varma muuttuko se sittenkin löhömatkaksi kaverin kanssa jossakin rannalla.

      jos nyt kattoo esim norwegianin lentoja nykiin niin noin 500e pääsee Helsingistä ees taas. Meidän hotelli Times Squaren reunalla, nimeltään Night Hotel Square ja booking.comin tietojen mukaan olin varannut sen lokakuussa 2016, kun matka-aika oli heinäkuun alussa eli varasin hotellin 8kk ennen matkaa, jolloin yön hinnaksi tuli kaikkineen maksuineen 150e yö. Jos ootte viikon niin 1000 saa varata majoitukseen ihan kevyesti, kahdeltahan se ei ole kuin 500e per nuppi. eli tonni lentoihin ja majoitukseen. Sit miettikää, mitä haluatte nähdä ja tehdä, netistä löytyy hintoja kaikelle, ruokaan saa menemään yllättävän paljon, esim kahvi Starbuckissa maksoi kahdelta lähes joka kerta 8 dollaria, eikä otettu lattea kummempaa sekoitusta. Se yllätti, oletin, että siellä se olisi halpaa, mut ei.

      Sori, tästä tuli nyt kamalan sekava vastaus, mut laita mulle vaikka sähköpostia karinakamarainen@msn.com niin annan sulle mun puhnumeron, jolloin voit laitta vaaikka Whatts appissa viestiä niin vastaan mielelläni kysymyksiin, jos osaan auttaa! :)

      Poista

Kiitos kommentistasi! Vastaan pian :)