Väsyneen päiväkirja: Matala ferritiini.

Helou, tein taas reilun kuukauden mittaisen katoamistempun. Kaikkeen on tosin omat syynsä. Suurimpana se, että aloitin kuukausi sitten uudessa työpaikassa! Arkirytmi muuttui taas kerran hyvin säännölliseksi ja omaa aikaa en ole osannut juurikaan ottaa. Työaikani ovat olleet sellaisia, että lähdemme lasten kanssa aamuisin kotoa klo 7.50 ja mieheni hakee lapset klo 17, itse tulen kotiin 17.30. Yhdeksään mennessä yritän olla jo nukkumassa, joten illat menee hyvinkin nopeasti lasten ja ruoanlaiton parissa. 

Teen myös ainakin loppuvuoteen saakka keikkahommia yökerhossa ja isommissa tapahtumissa (esim. Joensuun Areenalla). Yövuoroja minulla on joko pe tai la ja niitäkin esim. tässä kuussa vain 2, joten liian ylikuormittunut en missään nimessä ole. Marras - ja joulukuusta uskoisin tulevan kiireisempiä, koska pikkujoulukausi starttailee jo. 2 keikkaa on jo sovittu heti marraskuun ekalle viikonlopulle.

Uudessa työpaikassa olen viihtynyt todella hyvin ja tykkään kyllä todella paljon. Kuukausipalkka, säännölliset työajat, mukavat työkaverit, iso talo, etenemismahdollisuudet yms. Menen töihin iloisena ja palaan töistä iloisena, ihan huippua! 

Noin kuukausi sitten kävin myös mittauttamassa ferrittiiniarvoni ja aloitin lisäraudan syömisen. Joidenkin lähteiden mukaan naisen optimi arvo olisi 70-100. Minun arvoni oli 16, joten aika alakantissa ollaan, vaikkakin lääkärin mielestä "olen viitearvojen sisällä, ne kun ovat 13-150" eli kaikki ok. Pienen keskustelun jälkeen, jossa pyysin lääkäriä katsomaan viime kevään uupumushistoriani sekä kaikki muut oireet, jotka viittaavat raudanpuutteeseen ilman anemiaa, sain hänetkin myöntämään, että kyllähän tuo arvo on matala, ei siitä mihinkään pääse. Syön nyt päivittäin rautaa ja tammikuussa minulla on kontrolliaika, onko rauta lähtenyt imeytymään ja ferritiini kohoamaan vai pitääkö tutkia tarkemmin, mistä puutostila johtuu.

Psykologisesti minulle oli suuri helpotus saada noin matala arvo, koska sain siitä itselleni syyn, miksi olin jo keväällä totaalisen väsynyt ja uupunut, miksi Espanjassa vietin 75% ajasta sängyssä ja miksi en jaksanut kotona tehdä mitään ylimääräistä. Hyvä, jos pakollisiakaan.

Muuten meillä menee hyvin, arki rullaa, perhekalenteri on kovassa käytössä, että saadaan kaikki synkronoitua keskenään. Otettiin käyttöön myös FamCal sovellus, johon päästään miehen kanssa kummatkin omilta puhelimilta tekemään merkkauksia kalenteriin, heti kun joku uusi meno tai työjuttu tulee tietoon. Ja niitähän tulee!

Hyvää syksyä kaikille, kirjoittelen taas, kun sopiva hetki löytyy :)

ps. Projekti20 elää nyt omaa elämäänsä, en ole käynyt vaa´aall kuukauteen, joten tehdään tarkistus vasta kun siltä tuntuu.

Karina

Projekti20, viikko 3.

Viime viikko eli viikko 3/20 oli aivan surkea. Kuten jo maanantaina arvelin, menkat tulee sotkemaan treenit ihan kokonaan ja näin kävikin. Ajatustasolla yritin tehdä vaikka mitä, mutta toteutus oli kaikkea muuta. Onneksi innostus palasi jo loppuviikosta takaisin ja viikonloppuna tuli käytyä lenkeillä. Ruokailutkin meni miten sattuu ja olimme viikonlopun Jyväskylässä sukuloimassa, jossa vietettiin tupareita, joten herkkujakin tuli syötyä.

Viime viikon treenit:

Maanantai - lepo

Tiistai - nallepaini, 1h (ohjattu, lasten kanssa)

Keskiviikko - kävely 1h metsässä

Torstai -  lepo

Perjantai - lepo

Lauantai - kävelylenkki 4,8km 44min

Sunnuntai - kävelylenkki 7,5 km, 1h 5min

Mitat viime viikosta sekä alkumittauksesta:

.. olivat täysin samat kuin viikon 2  jälkeen. Eli ei mitään muutosta mihinkään suuntaan.  Eikä ihmekään, kun katsotaan viime viikon "liikuntaa". Painoa oli tosin pikkuisen enemmän kuin viime viikolla. En tiedä miksi.

Ihana aloittaa tämä viikko tietäen, että pääsen treenaamaan vaikka jokaisena päivänä, sillä menkat on tältä osin taputeltu (seuraavia odotellessa...)! Mittaustuloksissa ei ole vielä suuria muutoksia tullut, mutta suunta on kuitenkin oikea ja esimerkiksi olen tosi tyytyväinen, että lantio on alkanut kaventumaan. Painoa ei nyt kannata grammalleen tuijottaa, mietinkin itse asiassa, jos kävisinkin jatkossa vaa´alla vain kerran kuussa. No katsotaan, nyt on kuitenkin helppo pitää mittauspäivä jokaisena maanantaiaamuna.

Mukavaa alkanutta viikkoa :)

Karina

Projekti20, viikko 2.

Hola! Toinenkin viikko jo takana, jei! Enää 18 jäljellä.. sitten katsotaan jatkoa. Toivottavasti olen kuitenkin 20 viikossa päässyt siihen tulokseen, ettei minun tarvitse ihan viikottain enää lukuja seurata.

Viime viikon treenit:

Maanantai - Kävelylenkki 1h 8 min, 6,5km + kuntosali 45 min, rinta+selkä

Tiistai - Kuntosali Circuit 1h + kävelylenkki 1h 13 min, 8,3km

Keskiviikko - Palauttava kävelylenkki 1h, 5km

Torstai - Kuntosali 1h

Perjantai - lepopäivä

Lauantai - Kävelylenkki (lapset pyörällä mukana) 1h 27 min, 6 km

Sunnuntai - lepopäivä


Mitat viime viikosta sekä alkumittauksesta:

Paino: +1,3 kg    //  +0,4 kg 

Rinnanympärys: +4,0 cm    //  +4,0 cm

Rintojen alta: +1,0 cm  //   +/- 0 cm

Vyötärö: +/- 0 cm   //  -1,0 cm

Navan kohdalta: +1,0 cm   //  -1,0 cm

Lantio: -1,0 cm  //   -2,0 cm

Reisi oikea: +/- 0 cm   //   -0,5 cm

Viime viikko meni treenien osalta suht hyvin, 7 päivästä 5 treenipäivää ja yhteensä 7 treeniä. Tekeminen painottui alkuviikolle, koska olimme to-su vanhempieni luona ja siellä ainut treeniksi huomioonotettava tapahtuma oli kävelylenkki lauantaina. Ennen lähtöä kävin salilla kylläkin torstaiaamuna.

Paino ja rinnanympärys selittyvät kuukautisilla. Turpoan niitten aikana aina pari kiloa vähintään ja rinnat nähtävästi myös. Tämä viikko tuleekin olemaan suunnannäyttäjänä, miten treenien käy, kun mahaan, alaselkään ja päähän sattuu joko yhtä aikaa tai ainakin johonkin lähes sen koko viikon ajan. Minulla on monesti kuntoilu tyssännyt juurikin menkkoihin, koska olen aivan raato niitten aikaan. Salin sijaan ainakin suunnittelen meneväni tänään pidemmälle kävelylle. Suklaahimot yritän taltuttaa omena-kaurapaistoksella. 

Pitäkää peukkuja yllä, että jaksan liikkua tälläkin viikolla :)

Joko -tai haaste.

Juuri kun ajattelin tehdä pitkästä aikaa jonkun haasteen, huomasin FitFatMama Tiinan tehneen Joko -tai haasteen, josta päätin sitten ottaa kopin. Joko tai - hirmuisen hankala asetelma, koska mikään ei ole mustavalkoista ja vastaus riippuu aina elämäntilanteen mukaan. Mutta tässäpä vastaukset:

Suihku aamulla vai illalla? Illalla. Ehdottomasti illalla.

Suunniteltu vai extempore? Riipuu ihan asiasta. Esim. matkoja tykkään suunnitella, koska silloin ehtii näkemään ja kokemaan enemmän. Kun taas extempore viihteelle menemiset ovat yleensä niitä parhaimpia iltoja.

Kaupungin ydin vai luonnonläheisyys? Tähänkään minulla ei ole joko tai vastausta. Asun maalla, lähellä luontoa, mutta viihdyn erittäin hyvin myös kaupungissa ja sen ytimessä. Jos ehdoton jompi kumpi pitäisi valita, niin näin perheellisenä luonnonläheisyys. Jos olisin sinkku niin kaupungin ydin.

Kirkkaat vai neutraalit värit? Neutraalit. Tykkään aika yksinkertaisista väreistä: musta, valkoinen, laivastonsininen, kultainen. Paitsi hetkinen, lasketaanko kaksi viimeistä kirkkaaksi väreiksi?

Kevät vai syksy? Syksy. Aikaisemmin olisin vastanut kevät, mutta viime vuosina olen ymmärtänyt, että pidän oikeasti syksystä paljon enemmän. Viilenevä ilma, raikkaus ja syksyn tuoma kauneus, värit, ensimmäiset kylmät yöt <3

Aamut vai myöhäiset illat? Myöhäiset illat! Mulla on iltaisin enemmän energiaa ja kiinnostusta tehdä asioita.

Ylipukeutunut vai alipukeutunut? Mieluummin ylipukeutunut.

TV-sarja vai elokuvat? Elokuvat.

Suklaa vai karkki? Suklaa. Karkkia en syö juurikaan, mutta suklaalla voisin elää.

Puhelimen kalenteri vai paperinen? Paperinen. Viikot hahmottaa paljon paremmin. Tämän lisäksi merkinnät säilyy, kun puhelimet vaihtuu ja kaikki häviää. Mulla on yleensä noin 5 vuoden kalenterit tallessa ja hyvin monta kertaa olen etsinyt jotain tietoa niistä.

Lauantai vai sunnuntai? Lauantai. Koska sitten tulee vielä sunnuntai.

Tanssiminen vai laulaminen? Molemmat. Jos taas pakko valita, mitä tekisin vaapana päivänä yksin kotona, niin laulaminen (karaoke lähinnä).

Auringonnousu vai lasku? Lasku.

Kulta vai hopea? Kulta. En taida omistaa mitään hopeaa.

Kysymysten esittäjän vai vastaajan rooli? Vastaajan rooli. Olen huomannut useita tilanteita, joissa olisin halunut kysyä jotakin, mutta olen ollut hiljaa.

Tulppaani vai ruusu? Ruusu.

Me tultiin lasten kanssa vanhempieni luokse Kuopioon. Satamassa on Kalaryssäys, jossa mennään varmasti käymään. Näen myös illalla pitkästä aikaa lukiokaveriani. Me ei itse asiassa olla nähty sitten ylioppilasjuhlien, joista on se 12 vuotta!

Ihanaa syksyistä viikonloppua! :)

Syksyinen juuressosekeitto, ohje.

Tätä juuressosekeittoa olen tehnyt nyt kahdesti ja olen rakastunut. Sen lisäksi, että se on kauniin värinen (kiitos punajuuren), se on myös tosi hyvän makuinen. Idea aineksiin lähti ihan omasta jääkaapista ja lähinnä sen jämistä. Muutama yksittäinen peruna, bataatti ja pari punajuurta eivät yksinään tarjoa ravitsevaa lounasta, mutta yhdessä tuleekin loistava kokonaisuus.

Syksyinen juuressosekeitto

2 bataattia

2-3 perunaa

3 isoa porkkanaa

1 iso sipuli

2 valkosipulikynttä

2 punajuurta

1 dl kuohukermaa (tai esim. punaista maitoa, ruokakermaa yms)

3-4 laakerinlehteä

5-6 kokonaista mustapippuria

1 tl suolaa (käytän ruususuolaa)

mausteita: yrttisuola, valkopippuri, chilijauhe, paahdettu paprikajauhe.

1. kuori bataatti, perunat, porkkanat, sipulit ja punajuuret

2. pilko pieniksi lohkoiksi kaikki edeltävät ja laita kattilaan

3. lisää kattilaan vettä niin, että juurekset peittyvät

4. lisää suola, pippurit ja laakerinlehdet

5. keitä kypsäksi

6. kaada suurin osa keitinvedestä erilliseen astiaan

7. soseuta sauvasekoittimella ja lisää kerma

8. soseuta hyvin ja lisäile keitinlientä tarpeen mukaan saadaksesi sinulle sopiva koostumus

9. mausta yrttisuolalla, valkopippurilla(ihan ministi sitä!) chilijauheella ja papriajauheella.

10. jos mausteita tuli liikaa, lisää keitinlientä laimentamaan. 

11. nauti keitosta raejuustolla tai ilman.

12. älä heitä keitinlientä pois, sillä keitto tekeytyy ja voi seuraavana päivänä olla mausteisemman makuista, jolloin voit taas laimentaa keittoa sen omalla liemellä.

                                                              

 BON APPETIT! :)

Punajuuri-kvinoa-kikhernepyörykät - ohje.

Ihanaa, että edellinen kasvisruokapostaukseni sai positiivisia kommentteja aikaseksi! Ohjeita pyydettiin ja alun perin minun oli tarkoitus laittaa ne jo edelliseen postaukseen, mutta en jaksanut alkaa miettiä, mitä kaikkea esim. punajuuri-kvinoa-kikhernepyöryköihin laitoin, sillä minulla on huono tapa olla pysymättä ohjeissa ja muokkaan lähes kaikkia ruokaohjeita oman mieleni mukaan. Nyt nämä ruoat ovat onneksi jotenkuten vielä muistissa, joten tässäpä ensimmäinen:

Punajuuri-kvinoa-kikhernepyörykät (ei vegaani, mutta helposti muutettavissa)

500g punajuurta kuorittuna
1 prk kikherneitä (ei kuivattuja vaan esim. Go Greenin valmiit syötäväksi)
2,5 dl keitettyä kvinoaa
2-3 rkl jauhoja (kaura, ohra, yms, mitä sattuu olemaan, mulla oli ohraa)
1-2 tl korppujauhoja
1 sipuli
1-2 valkosipulinkynsi
1 tl suolaa
mustapippuria maun mukaan
ripaus chilijauhetta
2 rkl oliiviöljyä
1 Creme Fraiche purkki
2 kananmunaa

paistamiseen voita ja öljyä, pihvien rapsakkaa kuorta varten korppujauhoja

1. Laita vesi kiehumaan ja keitä 2,5 dl kvinoaa (lisäsin keitinveteen suolaa)
2. kuori punajuuret, sipuli, valkosipuli
3. leikkaa punajuuret puoliksi ja keitä ne vedessä lähes kypsäksi
4. sillä aikaa kun punajuuret ovat liedellä, pilko sipuli pieneksi ja murskaa valkosipuli sekaan
5. huuhtele kikherneet kylmällä vedellä ja vedä blenderillä tai vastaavalla lähes tahnaksi ( sattumiakin saa olla, ei tartte olla ihan sileää). Meillä on sellainen vanhanaikainen Minuutti Mikko, jolla sai helposti pyöräytetty herneet muussiksi.
6. kun punajuuret ovat lähes kypsiä, nosta ne vedestä jäähtymään
7. heti, kun sormesi kestävät kuumuutta, raasta punajuuret
8. ota kulho ja laita sinne raastettu punajuuri, sipulisilppu+valkosipulimurska, kikhernemuussi, kvinoa ja ala maustamaan:
9. lisää seokseen sinulle sopiva jauho, korppujauhot, suola, pippuri, chilijauhe, oliiviöljy, Creme fraiche sekä kananmunat.
10. sekoita käsin taikina tasaiseksi ja nosta jääkaappiin vähintään tunniksi jäähtymään

11. paistovaiheessa helpoiten saat taikinan pysymään kasassa ja pinnalle rapeutta, kun otat ison ruokalusikallisen taikinaa käteen, pyörität sen palloksi ja pyöräytät lautasella korppujauhosssa.
12. paista voi+öljyseoksessa, kunnes pinta on kauniin ruskea ja rapsakka.

Punajuuri-kvinoa-kikherne pyöryköiden kaveriksi sopii mm. lohkoperunat ja salaatti oikein hyvin!

Alkuperäinen ohje on Ainon Feel Good Kitchen blogista.

Laitan tänään vielä kasvissosekeittoni ohjeen!

Karina

Vähemmän lihaa, enemmän kasvisruokia!

Minut tuntevat tietävät oikein hyvin, että minähän syön mieluummin lihaa kuin rehuja. Jos lautasella on lämmintä ruokaa ja salaatti on jäänyt tekemättä, kohautan vaan olkapäitä ja sanon, että nääh, en mä tartte. Kun taas mieheni pilkkoo lautaselleen vähintään kurkkua ja tomaattia, koska kasvikset kuuluvat hänen ruokavalioonsa.

Tykkään kyllä eri kasviksista ja juureksista, mutta ne eivät ole näytelleet lautasellani niin kamalan suurta osuutta. Kun viime viikolla aloitin PROJEKTI20:n, päätin, että lisään ruokavaliooni myös enemmän kasvisruokia, salaatteja ja kevyempiä ruokia. Ja että meidän perheessä syödään jatkossa vähintään kahtena päivänä lämpimäksi ruoaksi kasvisruokaa. Aivan kuten liikunnassakin, alkuinnostus on ollut melkoista luokkaa! Koin viime viikolla suurta punajuurituskaa (eli jostain syystä himoitsin punajuurta, mut en kuitenkaan borssikeittoa) ja aloin selaamaan netistä, mitä ihmettä voisin tehdä. Tai itse asiassa tiesin kyllä mitä haluan, sillä pari vuotta sitten Indiedaysin blogigaalassa oli tarjolla helsinkiläisen vegaanisen ravintola Roots ´in pyöryköitä ja olen satavarma, että niissä oli punajuurta - ja juuri niitä aloin himoitsemaan. 

Päädyin sitten yhdistelemään kolmea eri ruokaohjetta ja lopputulos oli:

Punajuuri - kikherne - kvinoapyörykät, lohkoperunat ja salaatti.

Punajuuripyöryköistä tuli ihan mielettömän hyviä. Hassua myöskin, että en ole koskaan ennen käyttänyt ruoanteossa kikherneitä taikka kvinoaa, mutta nyt käytin niitä molempia ja vieläpä samassa yhteydessä. Mieheni rakastui näihin yhtä paljon kuin minäkin, joten näitä tullaan tekemään varmasti myös jatkossakin. Alex söi myös muutaman, mutta Olivialle ne eivät valitettavasti maistuneet.

Heti seuraavana päivänä, kasvisruokaintoa täynnä, tein meille lounaaksi  jääkaappijämistä kasvissosekeiton. Pumppuhuoneen lattialta löytyi juhannuksen jäljiltä pari bataattia, jääkaapin perukoilla oli perunoita, kasvimaalta hain porkkanoita, edelliseltä ruoalta oli jäänyt ylimääräisä punajuuria ja sipulikorissa oli niin sipuleita kuin valkosipulia. Nokare voita, loraus punaista maitoa sekä mausteeksi savupaprika jauhetta, chiliä, yrttisuolaa sekä valkoista pippuria ja sosekeitosta tuli taivaallisen hyvää. Niin hyvää, että tänään oli pakko tehdä uudestaan sama keitto, vähän isompana satsina. 

Tänään hain sosekeiton kaveriksi raejuustoa, mutta maustui se keitto lauantaina ihan ilmankin oikein hyvältä.

Näitten lisäksi tein vielä eilen soijarouheesta lasagnen, joka myöskin onnistui hyvin. Jos en tietäisi siinä olevan soijarouhetta, voisin hyvinkin ajatella syöväni "tavallista" lasagnea. Intoa liikkumiseen ja terveellisempään ruokaan on nyt hurjasti ja mielessäni mietin jo, mitä laittaisin seuraavaksi? 

Mikä on sinun lempi kasvisruokasi?

Karina

Projekti20, viikko 1.

Aloitin viime viikolla PROJEKTI20 nimisen projektin. Se kestää 20 viikkoa ja tavoitteena on saada urheilu, liikkuminen sekä säännöllinen ja terveellinen ruokailu osaksi arkea. Itsekurin puuttuessa olen tosi huono viemään painonpudotusdieettejä yms. loppuun, koska yleensä havittelen jotain tiettyä kilomäärä. Nyt ajatuksena on puhtaasti liikunnan lisääminen arkeen sekä enemmän kasvisruokaa että edes pikkuisen säännöllisempää ateriarytmiä.

Viime viikko näytti liikunnan osalta tältä:

Maanantai - paluu Espanjasta kotiin, ei treenejä.

Tiistai - Kävelylenkki 55 min // 6 km

Keskiviikko - Kävelylenkki 2 x 32 min // yht. n. 6km, + vatsatreeni

Torstai - Kuntosali 1h, yläkroppa

Perjantai - välipäivä ( 3h aktiivista toimintaa HopLopissa)

Lauantai: Kuntosali 1h, jalat

Sunnuntai: Kävelylenkki 1h 7 min //  6,5km

                 Aloitusmitat otin maanantaina 27.8.2018 ja niistä muutosta on ensimmäisen viikon jälkeen  seuraavasti:

Paino: -0,9 kg

Rinnanympärys: -1,0 cm

Rintojen alta: -1,0 cm

Vyötärö: -1,0 cm

Navan kohdalta: - 2,0 cm

Lantio: -1,0 cm

Reisi (oikea): -0,5 cm

Mitään huimaa muutosta ei tietenkään viikossa voi saavuttaa, mutta jostain on aloitettava. Pitkästä aikaa minulla on sellainen olo, että ihan oikeasti haluan mennä lenkille ja salille. Teen sen itseni vuoksi, en sen takia, että pitäisi käydä tai pitäisi tehdä jotain, vaan nyt tuntuu siltä, että saan tästä tekemisestä ja liikkumisesta paljon positiivista voimaa ja hyvää oloa. 

Positiivista mieltä kaikille! :)

Karina

Home sweet home.

Palasin kotiin aikaisin maanataiaamuna ja viikko onkin mennyt kuin siivellä, eletään jo lauantaissa! Lapset olivat sanomattakin onnellisia äidin kotiinpaluusta, tuliaiset miellyttivät ja paluu sujui muutenkin hyvin.

Moni on kysynyt, miten reissu meni, sainko kirjoitettua, levättyä ja selvitettyä ajatuksiani? Kuukausi meni loppujen lopuksi niin nopeasti, että viimeinen ilta hiipi ovelasti oven takaa. Vaikkakin olin valmistellut asuntoa ja tavaroita jo viikon verran lähtökuntoon, en siltikään ollut yhtään valmis lähtöön. Reissu meni oikein hyvin - sain kirjoitettua juuri sen verran, mikä tuntui hyvältä. Kirja on aloitettu ja tällä hetkellä siihen on luova tauko. Palaan siihen heti, kun on oikeanlainen fiilis. Blogiakin päivitin normaalia enemmän ja muutaman runonkin raapustin. Mutta ennen kaikkea, minä sain levättyä. Vaikka kuulostaakin typerältä matkustaa niin kauas nukkumaan niin todellisuudessa, minä ihan oikeasti nukuin 75 % ajastani. Enkä liioittele yhtään! 

Matkan aikana opin myös itsestäni muutamia asiota:

1. En pystyisi asumaan Espanjassa, ainakaan kesällä. Elokuu, Espanja ja minä ei vaan sovita yhteen. En tykkää olla auringossa, maata rannalla tai altaalla. En pidä ruskettumista mitenkään tavoiteltavana asiana ja mieluiten olen viileämässä kuin hikoilen 24/7. Eräänä iltana ulkomittari näytti varjossa kello puoli kuusi +41 astetta. Too much.

2. Yksin asuminen on tylsää. Heräät yksin, syöt aamupalan yksin, menet ulos yksin, käyt kaupassa yksin, laitat ruokaa yksin, yhdelle - mikä sekin on tylsää. Menet nukkumaan yksin. Aika yksinäistä! Onneksi minulla on Fuengirolassa ystäviä, joita tapasin ja rohkeutta myös puhua vieraille ihmisille sekä tutustua uusiin, muuten ois ollu ihan liian yksinäistä.

3. Ikävä omaa perhettä ja kotia. 

4. Voisin nukkua kellon ympäri. Tai viettää muuten kaiken aikani sängyssä. Yksin ollessa ilman varsinaista päämäärää tai konkreettista tekemistä, sitä helposti laiskistuu ja on helppo linnoittautua sisälle.

5. Minulta puuttuu itsekuri. Ennen matkaa suunnittelin mielessäni, miten käyn aamuisin lenkillä, teen vatsa, kyykky, mitä näitä nyt on haasteita, syön tosi terveellisesti yms. No ei se ihan noin mennyt. Itsekuria kun ei ole, niin on vähän vaikeaa saada se pylly ylös sohvalta. Pelastukseni taisi olla se, että asunto sijaitsi 4km päässä keskustasta ja parempaan ruokakauppaan oli noin vartin kävelymatka, joten kävelemään ns. jouduin pitkiäkin matkoja, jos jossain halusin käydä. Muutenhan homma olisi mennyt ihan perseilyksi.

Kaiken kaikkiaan matka oli kuitenkin paikallaan ja olen tyytyväinen, että sen toteutin. Sekä henkisesti, että fyysisesti koen voivani paremmin ja moni kysymysmerkki päässäni sai vastauksen. Sain myös kokea minkälaista on asua yli kolmekymppisenä yksin ja kuten jo annoinkin ymmärtää, niin se ei minua oikein houkuta. Tärkeintä on oma perhe <3

Ihanaa syyskuun alkua, huippua olla kotona ja nähdä sekä tuntea syksyn tulo!

Kaunis Torremolinos.

Tein viime viikolla iltapäiväretken Fuengirolasta Torremolinokseen, jonne pääsee helposti ja nopeasti junalla parilla eurolla. Olin käynyt siellä kerran aikaisemmin tapaamassa tuttua ja päätin jo silloin, että tulen ehdottomasti takaisin tutustumaan kaupunkiin. Torremolinos on kuten Fuengirolakin hyvin suosittu suomalaisten keskuudessa, mutta uskomatonta kyllä, en kuullut kertaakaan suomen kieltä koko vierailuni aikana!

Vierailun tarkoituksena oli pääasiassa ottaa kuvia ja kävellä ympäriinsä ja kilometrejä kertyikin ihan mukavasti. Kameran saldoa nähdään alla olevista kuvista :)

Kaupunki on mielestäni tosi nätti ja vaikka aluksi tuntuukin hieman sokkeloiselta, on kuitenkin helppo liikkua, vaikka olisikin ensimmäistä kertaa. Rantaboulevardi on samanlainen kuin Fuengirolassakin, mutta kaupunki itsessään poikkeaa paljon. On paljon rappusia, kauniita kujia, näköalapaikkoja ja sellaista pikkukylän fiilistä, vaikkakin asukasmäärältään Torremolinoksessa on virallisesti vain noin 10 000 asukasta vähemmän. Täytyy sanoa, että tykkäsin siitä jopa enemmän kuin Fuengirolasta!

Junapysäkin viereisellä aukioilla sattui olemaan Kuubalainen viikonloppu ja aukiolla oli tarjolla kuubalaista livemusiikkia, mojitoja, tanssia, sikarimyyntikojuja yms. muuta mukavaa. Istahdin mojiton kanssa pöytään ajatuksena juoda drinksu ja lähteä saman tien, mutta esiintyjä oli niin hyvä, että musiikki vei mennessään ja istuin siinä melkein tunnin, fiilistellen toisten tanssia, ihmisten iloa ja naurua. Harmi, että olin yksin, sillä mukavaa olisi ollut myös itse päästä tanssimaan.

Minulla on nyt menossa viimeinen viikko Espanjassa ja harkinnassa on vielä Benalmadenan vierailu. Sinnekin pääsee kätevästi sillä samalla junalla ja olen kuullut, että varsinkin satama-alue on siellä todella upea. Jos saan seuraa niin ehdottomasti lähden käymään, yksin se on hieman...yksinäistä. Mutta ei poissuljettu vaihtoehto sekään!

Karina

Auringonlasku purjeveneellä Fuengirolassa.

Heti alkuun haluan sanoa, että tämä ei ole minkään sortin yhteistyöpostaus enkä itse hyödy tästä millään tavalla. Koin tämän matkan mukavana elämyksenä ystävän kanssa ja  jaan mielelläni kokemukseni sekä Bombay Sapphire veneen yhteistietoja tännekin, ties vaikka juuri sinä olet menossa Aurinkorannikolle ja kaipaat iltaasi jotain spesiaalia!

Itse sain tästä retkestä tietoja "Costalla mitä tahansa ja koska tahansa" Facebook ryhmästä, kun isäni luki minulle mainoksen ääneen. Liityin tämän vuoksi ryhmään ja otin heti ilmoituksesta kuvakaappauksen. Seinälle kun tuppaa tulemaan kaikennäköistä kyselyä ja mainosta vähän väliä, niin itselle tärkeät julkaisut häviää aika nopeasti muitten sekaan.

                                                               Kuva lainattu Johnin luvalla heidän Facebook sivuiltaan.

Bombay Sapphire on 12 metrinen purjevene, jonka kotisatama sijaitsee Fuengirolassa. Alus seilaa kuitenkin Englannin lipun alla ja veneen kapteeni on englantilainen, oikein mukava ja puhelias mies, John. Meidän retkellä henkilökuntaa oli Johnin lisäksi Lorenzo, joka puhui sujuvaa englantia. Lorenzo piti huolta, että matkustajilla on kaikki hyvin ja toimi samalla kapteenin oikeana kätenä. Itselleni turvallisuus on hyvin tärkeää ja kyselinkin Johnilta, miten toimia veneessä ja mitä kaikkia pelastusvälineitä veneestä löytyy, jos sattuisi käymään huonosti? Jokaiselle matkustajalle löytyi tottakai pelastusliivit, mutta sen lisäksi veneessä oli myös kaksi itsestääntäyttyvää pelastuslauttaa, hätäraketti sekä muita turvallisuusjärjestelyitä. Tämän lisäksi vene on varustettu kahdella ruorilla, joten asiakkaan halutessaan kokeilla veneen ohjausta, on viereisellä ruorilla ammattilainen varmistamassa, että kaikki menee hyvin.

Alus purjehtii joka päivä klo 11-18 sekä iltaisin auringonlaskun merkeissä klo 20-22.30. Hinnat liikkuu 20-830 euron välillä, riippuen miten pitkään ja millaisella porukalla olet liikenteessä. Esimerkiksi päivällä 1h maksaa 20e, 2h 35e. Auringonlaskua pääsee katsomaan 35 eurolla ja reissu kestää 2,5 tuntia. Pienet snacksit, viinit, oluet ja virvoitusjuomat kuuluvat hintaan! Meillä taisi mennä pullo cavaa.. per nenä. Yksityinen 8 tunnin reissu max. 10 hengelle maksaa taas sen 830 euroa eli siksi näin iso hintahaarukka.

Liikkuessa merellä, vastaan voi tulla kaikenlaisia elämyksiä ja yksi yleisin on DELFIINIT!!! 

                                                 Tämäkin kuva lainattu Johnin luvalla Bombay Sapphire FB ryhmästä.

Me ei valitettavasti delfiinejä nähty, koska he tuppaa olemaan liikkuvaista sorttia, mutta Bombay Sapphire Facebookissa on monia asiakkaiden ottamia kuvia, jossa söpöläiset näkyvät. Vastaan on tullut myös muun muuassa kilpikonna ja muutaman lasillisen viinin jälkeen asiakkaat näkevät usein myös merenneitoja. Harmi, ettei me nähty niitäkään, hehe.

Auringonlasku me kuitenkin nähtiin ja mereltä katsottuna se oli upea. Olimme molemmat todella tyytyväisiä, että matkalle tuli lähdettyä  ja kamera onkin täynnä toinen toisiaan upeampia auringonlaskukuvia. 

Jos tiesi tuo tänne Fuengirolaan ja haluat kokea saman, ota rohkeasti yhteys joko englanniksi Johniin +34 679 60 57 19 (myös WhattsApp) tai suomeksi Ericaan +34 677 177 664.

Omasta puolestani voin vilpittömästi suositella!

Karina

Fuengirola kolmessa päivässä.

Fuengirola, tämä suomalaistenkin rakastama eteläespanjalainen kaupunki, kuuluu Malagan maakuntaan sekä Andalusian autonomiseen alueeseen. Sijantina ihanteellinen Välimeren ranta, Costa del Solin eli Aurinkorannikon alueella. Asukkaita täällä on noin 80 000 ja kesäisin määrä kolminkertaistuu suuren turistivirran vuoksi. 

Suomalaiset ovat ottaneet kaupungin omakseen ja Costa del Solin alueella asuu pysyvästi arviolta noin 20 000 suomalaista! Alue, jossa itse asun on Los Pacos ja täällä kuulee enemmän suomea kuin espanjaa. On suomalaisia lääkärinvastaanottoja, kauneusalan yrittäjiä, kauppoja, kahviloita, pubeja, you name it. Toinen hyvin suomalainen alue on viereinen Los Boliches.

Miksi juuri Los Pacos vetää suomalaisia puoleensa? Oma arvioni on, että koulut. Täällä on niin suomalainen peruskoulu kuin myös lukio, jota esimerkiksi oma pikkuveljeni kävi 3 vuotta (syys - ja talvilukukaudet täällä ja kevätlukukauden Suomessa). 

Kuten viime postauksessa kerroin, ystäväni oli täällä vain kolme kokonaista päivää, joten aikaa kiertää paikkoja oli hyvin rajallinen. Katsotaan, mitä kaikkea ehdimme tehdä!

Päivä 1.

Olimme tulleet edellisenä iltana Helsingistä Malagan lentokentälle, josta jatkoimme junalla Fuengirolaan. Jäimme Los Bolichesen asemmalla pois ja kävelimme Los Pacosiin. Kaikkien tavaroiden ja kuuman iltapäivän auringon vuoksi, olimme hiestä läpimärkiä saapuessamme perille. Illallinen läheisessä ravintolassa, nopea kauppareissu aamupalatarvikkeita varten, suihku ja nukkumaan! 

Maanantaina, ensimmäisenä kokonaisena päivänä, aloitimme pihan siivoamisesta. Pöly, palmupuun siemenet ja roskat olivat vallanneet pihan, joten harjojen ja vesiletkun avulla hoidimme työt ensin.

Tämän jälkeen nopea virkistäytyminen taloyhtiön uima-altaassa ja suuntana ranta!

Valitsimme suht rauhallisen paikan ja uimassakin käytiin, mutta vesi oli ihan jäätävän kylmää! Ei siellä montaa minuuttia viihtynyt. Rannallakaan ei itse asiassa kovin pitkään otettu aurinkoa, sillä mahassa alkoi kurnimaan nälkä ja lähdettiin kävelemään rantaboulevardia pitkin paikallista linnaa Castillo Sohalia kohti. Minulla oli mielessä eräs sushipaikka, mutta juuri sen ravintolan lähellä oli mainos toisesta sushipaikasta saatesanoilla "all you can eat" ja loppu onkin historiaa. Käveltiin suoraaan Sukiyaki Sushi & Grill ravintolaan ja vedettiin sushiöverit. Täytyy muuten kehua paikan tilausjärjestelmää. Vaikkakin kyseessä on buffet, niin tilaukset tehdään tabletin välityksellä suoraan keittöön. Kerralla tilattavien määrää on rajoitettu ja tilauksen jälkeen on 10 min aikaa syödä edelliset, ennen kuin uusi tilaus menee läpi - tällä tavalla ravintola pyrkii minimoimaan hävikkiä. Sillä kyllähän sen tietää, miten ihmisen käy buffassa, kun hän tankkaa lautaisiaan täyteen ja sitten huomaakin yks kaks, että hups, maha on täynnä ja puolet kolmannesta lautasesta menee roskiin. Mun sushit ovat yleensä hyvin lohipainoitteisia, en voi mitään, r a k a s t a n.

Ravintolan jälkeen käytiin katsomassa Sohailin linnaa ja reippailtiin kaupan kautta Los Pacosiin. Käveltyjä kilometrejä kertyi sinä päivänä reilusti yli 20. Onnistuin myös polttamaan herkän vaalean ihoni, joten kaksi seuraavaa päivää näytin juuri "siltä turistilta, joka näyttää siltä, ettei ole osannut suojata itseään paahtavalta auringolta". Jep. I was pretty. RED, but pretty.

Anyway, koska virtaa oli kummassakin, mikä oli kylläkin yllättävää, käytiin tsekkaamassa vielä Fuengirolan maanantainen yöelämä. Istuttiin aika pitkään tunnelmallisessa espanjalaisessa katukahvilassa ja pyörähdettiin myös kansainvälisessä karaokebaarissa sekä rockbaarissa. Ilta venähti pitkälle aamuun...

Päivä 2.

Edellinen päivä ja yö verotti vähän voimia, mutta siitä huolimatta jatkoimme suunnitelmien mukaisesti ja kävelimme Feria alueelle markkinnoille. Ikävä kyllä olin muistanut niiden loppumisajankohdan väärin, joten paikalle saapuessamme kaikki olivat jo pakkaamassa tavaroitaan. Niinpä lähdimme kävelemään kohti keskustaa, ihaillen pieniä kujia ja kauniita maisemia. 

Tiemme vei lopulta kauppakeskus Miramariin, jossa tehtiin nopea kierros ja bussilla Los Pacoseen. Kotona taas nopea vaatteiden vaihto, pieni laittautuminen ja bussilla (jep, aloimme käyttää enemmän busseja, koska se maksoi vain 1,15e hlö) lähemmäksi Fuengirolan satamaa, ilallinen satamassa ja edessä oli matkan kohokohta: auringonlasku purjeveneellä. Veneilyä kesti 2,5 tuntia ja maisemat olivat superkauniit. Cava kuului hintaan.

Tästä matkasta kerron lisää erikseen postauksessaan!

Päivä 3.

Keskiviikko oli ystäväni  viimeinen kokonainen päivä ja  se oli tarkoitus viettää vesipuisto Aquamijaksessa. Tämä oli koko kolmepäiväsen suurin virhe, paikka oli ammuttu täyteen, jonot olivat valtavat ja sisäänpääsyn lisäksi (26€) paikka otti kaiken kävijöistään irti. Esimerkiksi lukollinen pieni tallelokero maksoi 4e plus pantti 5e. Jos liukumäestä halusi laskea niillä rinkuloilla, jotka ovat yleensä vesipuistoissa ilmaisia, niin täälläpä se piti vuokrata erikseen! 9e vuokra ja 10e pantti. Osa laitteista oli vielä erikseen maksullisia. Aika monessa vesipuistossa käyneenä, voin sanoa, että tuonne en toista kertaa mene.

Vesipuiston jälkeen kävelimme kauppakeskus Miramariin, siellä taas nopea kierros nr.2 ja bussilla Los Pacoseen. Kotona pientä ehostautumista ja viimeisen illan kunniaksi päätimme vielä lähteä junalla katsomaan kaunista Malagaa! 

Malagassa tutkittiin vanhaa kaupunkia, käytiin Tripadvisorissakin kehutussa Las Papas del Museo ravintolassa syömässä täytettyjä uuniperunoita ja nautittiin vaan kaupungin aurasta. Klo 22.00 junalla takaisin kotiin, ystäväni alkoi pakkaushommiin ja seuraavana aamuna hän lähtikin junalla Malagan lentokentälle ja Suomeen.

Sellaiset kolme päivää! Olen sitä mieltä, että saatiin kyllä paljon aikaseksi näin lyhyessä ajassa. Eikä se siltikään tuntunut suorittamiselta, vaan edettiin rauhassa ja nautittiin yhteisestä lomastamme <3

Miltä kuulosti, olistko sinä viihtynyt matkassamme? :)

Karina

Lähteet: 

https://fi.wikipedia.org/wiki/Fuengirola

https://www.tripadvisor.co.uk/ShowUserReviews-g187438-d2669050-r334292933-Las_Papas_del_Museo-Malaga_Costa_del_Sol_Province_of_Malaga_Andalucia.html