Hola! Toinenkin viikko jo takana, jei! Enää 18 jäljellä.. sitten katsotaan jatkoa. Toivottavasti olen kuitenkin 20 viikossa päässyt siihen tulokseen, ettei minun tarvitse ihan viikottain enää lukuja seurata.
Viime viikon treenit:
Maanantai - Kävelylenkki 1h 8 min, 6,5km + kuntosali 45 min, rinta+selkä
Tiistai - Kuntosali Circuit 1h + kävelylenkki 1h 13 min, 8,3km
Keskiviikko - Palauttava kävelylenkki 1h, 5km
Torstai - Kuntosali 1h
Perjantai - lepopäivä
Lauantai - Kävelylenkki (lapset pyörällä mukana) 1h 27 min, 6 km
Sunnuntai - lepopäivä
Mitat viime viikosta sekä alkumittauksesta:
Paino: +1,3 kg // +0,4 kg
Rinnanympärys: +4,0 cm // +4,0 cm
Rintojen alta: +1,0 cm // +/- 0 cm
Vyötärö: +/- 0 cm // -1,0 cm
Navan kohdalta: +1,0 cm // -1,0 cm
Lantio: -1,0 cm // -2,0 cm
Reisi oikea: +/- 0 cm // -0,5 cm
Viime viikko meni treenien osalta suht hyvin, 7 päivästä 5 treenipäivää ja yhteensä 7 treeniä. Tekeminen painottui alkuviikolle, koska olimme to-su vanhempieni luona ja siellä ainut treeniksi huomioonotettava tapahtuma oli kävelylenkki lauantaina. Ennen lähtöä kävin salilla kylläkin torstaiaamuna.
Paino ja rinnanympärys selittyvät kuukautisilla. Turpoan niitten aikana aina pari kiloa vähintään ja rinnat nähtävästi myös. Tämä viikko tuleekin olemaan suunnannäyttäjänä, miten treenien käy, kun mahaan, alaselkään ja päähän sattuu joko yhtä aikaa tai ainakin johonkin lähes sen koko viikon ajan. Minulla on monesti kuntoilu tyssännyt juurikin menkkoihin, koska olen aivan raato niitten aikaan. Salin sijaan ainakin suunnittelen meneväni tänään pidemmälle kävelylle. Suklaahimot yritän taltuttaa omena-kaurapaistoksella.
Pitäkää peukkuja yllä, että jaksan liikkua tälläkin viikolla :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi! Vastaan pian :)