lauantai 30. huhtikuuta 2016

Haaveena hyvinvointi - kuukausi myöhemmin.


Voi, että mä nautin hitaista aamuista ja brunsseista. Lasillinen kuohuvaa, tuoreita hedelmiä, marjoja, croissantteja, kylmäsavulohta, maukasta yrttiteetä. Ei kiirettä minnekään. Tuoreita kukkia, aurinko ja lämpö. Tätä kaikkea tulee kova ikävä. 3 päivän päästä matkamme kohti Suomea ja TODELLA, todella toivon, että siellä alkaa jo ihan oikeasti olemaan lämmin, sillä olen jo tottunut, ettei lapsia tarvitse pukea, voi kulkea shortsit jalassa ja huomata illalla, että dekoltee on kärähtänyt, kun en muistanut laittaa aurinkorasvaa itselleni. Jännä, että Olivialle muistaa kasvoihin ja käsiin sitä sipaista, mutta itselle se tuntuu liian vaikealta..

Sen jälkeen, kun kirjoitin postauksen Haaveena hyvinvointi, otin itseäni niskasta kiinni ja aloin nauttimaan elämästä, auringosta ja kaikesta siitä, mitä minulla on. Mieliala kohentui ja päivä päivältä aloin voimaan paremmin. Tein myös ihan konkreettisia muutoksia elintavoissani:

  • pidin Foreverin C9 puhdistuskuurin (josta kirjoitan oman postauksen, kunhan olemme Suomessa) 
  • aloin juomaan vettä entistä enemmän
  • vähensin herkuttelua radikaalisti (kuurin aikana en tietenkään syönyt yhtään herkkuja)
  • lopetin kahvinjuonnin ja siirryin yrttiteehen
  • aloin tekemään iltaisin vatsalihasliikkeitä
  • lopetin turhanpäiväisen stressaamisen asioista, joihin en voi vaikuttaa
  • päätin, etten anna minkään enää rajoittaa sitä, mitä blogiini kirjoitan, liian usein nimittäin jätän jostakin aiheesta kirjoittamatta, koska se "saattaa" pahoittaa jonkun ystävän tai perheenjäsenen mielen, vaikka teksti ei oikeasti edes liity kyseiseen henkilöön millään tavalla. Tää on mun pakopaikka, mun blogi ja kirjoitan juuri niistä aiheista ja niin, kuin haluan, piste.
Muutoksia onkin tullut niin henkisesti kuin fyysisesti ja en voisi olla iloisempi, että kirjoitin sen postauksen silloin huhtikuun alussa. Se oli mulle potkaisu pyllylle! :)



Mitä teille kuuluu?
ainiin, H A U S K A A  V A P P U A !!!

maanantai 25. huhtikuuta 2016

Lastenruoat ja -maidot Fuengirolassa.

Oletko tulossa vauvan kanssa Fuengirolaan ja mietit, mitä ruokia kannattaa raahata mukana ja mitä ei? Onko täällä minkälaisia äidinmaitokorvikkeita? Mantelimaitoa? Kauramaitoa? Purkkiruokia? Tässä suppea katsaus Fuengirolan kauppoihin:

El Corte Ingels / SuperCor
Los Boliches





Vielä isompi valikoima löytyy HiperCorista, mutta kyllä mun mielestä tämä SuperCorinkin valikoima on aika hyvä. Ekassa kuvassa näkyy pieni osa maitovalikoimaa, täällä tuoretta maitoa on pari eri vaihtoehtoa kylmässä myynnissä, muuten maito on omissa hyllyissä iskukuumennettuna ja sitä riittää. On tavallista, vähärasvaista, laktoositonta, suklaanmakuista jne jne jne.  Kannattaa myös huomata, että monissa pillimehuissa on maitoa! Eli, jos pillimehun purkissa lukee +leche tai kuva antaa ymmärtää, että siinä voisi olla maitoa, niin lue selostus, mitä luultavammin, siinä on maitoa.
Olivia juo Suomessa laktoositonta maitoa, koska hänen maha menee kipeäksi tavallisesta. Täällä hän ei juo maitoa ollenkaan, sillä maha menee kipeäksi myös tämän maan laktoosittomasta (sin lactosa).

Hyllyistä löytyy myös mantelimaitoa, kauramaitoa, soijamaitoa yms.

Lastenruokapuolelta löytyy erilaisia smoothieita, purkkiruokia, korvikejauhoja. Smoothiet on ollut ihan ok makuisia, mutta purkkiruoista en osaa sanoa, kun en ole ainuttakaan ostanut. 

Mercadona (NuriaSol talossa)
Los Boliches




Sama homma sielläkin, kaikkea tarvittavaa löytyy! 

Coviran nimisistä kaupoista löytyy myöskin pieni valikoima kaikkea. 
Ja jos kaipaa tismalleen niitä samoja pilttejä, mitä Suomessakin myydään niin täällä on monia suomalaisia tuotteita myyviä kauppoja. Esimerkiksi junakadulla sijatseva Ewald´s tai katua alemempana La Leona. 

Lisäksi on myös luontaistuotekauppoja, joista voi ostaa esimerksi sokeroimatonta mantelimaitoa tai luomusmoothieta.

Kauppojahan täällä monia, jos verrataa niitä suomalaisiin, niin Coviran olisi paikallinen Siwa, Mercadona S-Market ja SuperCor kalliimpi S-Market. HiperCor menisi jo Prismasta. Ja Lidl on Lidl, niitäkin täällä on ja valikoima on suht samannäköinen kuin Suomen Lidlissä.

Toivottavasti tästä oli apua jollekin, saa kysyä, jos jokin vielä kiinnostaa, reilu viikko täällä vielä ollaan! :)

Karina

tiistai 12. huhtikuuta 2016

OOTD 10/04/2016

Täällä on ollut viime aikoina vähän kylmempää, joten olen joutunut vetämään farkut jalkaan! Eilen illalla jopa takin. Heh, kauheeta, eikö vain!


Toppi* Vila (House of Brandon)** / farkut Ralph Lauren / varvassandaalit Nike


Toivottavasti huomenna on lämpimäpää, me ei nimittäin olla vieläkään käyty kertaakaan uimassa! Tuntuu liian kylmältä. 

Kuvassa näkyvä Vilan raitatoppi on saatu House of Brandonista**, jossa on nyt kaikki tuotteet -15% koodilla SMMR16 (alennus ei koske jo alennettuja tuotteita eikä Dr.Denimin tai Calvin Kleinin tuotteita). 

*toppi saatu
**mainoslinkki

sunnuntai 10. huhtikuuta 2016

Päärynä-banaani-kiivisose/smoothie.

Päärynä-banaani-kiivisose/smoothie

1 kypsä päärynä
1 banaani
1 kiivi


Kuori ja pilko päärynä sekä kiivi. Paloittele banaani ja sekoita hedelmät sauvasekoittimella sileäksi. Sopii vauvan soseeksi tai ihan smoothieksi :)



Karina

torstai 7. huhtikuuta 2016

Banaani-mansikka-vadelmasose/smoothie.

Jatketaan hyväksi todetuilla helpoilla smoothieilla/vauvan soseilla!

Banaani-mansikka-vadelmasmoothie

1 banaani
1 dl mansikoita
1/2 dl vadelmia


Pilko banaani ja mansikat, lisää vadelmat ja surauta esimerkiksi sauvaskoittimella sileäksi.
Sopii vauvalle herkkusoseeksi tai isommalle smoothieksi :)


Enjoy.

Karina

tiistai 5. huhtikuuta 2016

Haaveena hyvinvointi.

Mä oon viime aikoina voinut aika huonosti. Niin henkisesti kuin fyysisestikin. Arki on pakkopullaa ja väsymys on hiipinyt koko ajan taustalla, muuttuen välillä voimakkaaksikin. Kuvittelin, että paluu Espanjan auringon alle saisi mieleni kohoamaan, tuntemaan itseni taas minuksi, mutta ainakin tähän asti mitään ei ole tapahtunut.

Syön yhtä epäsäännöllisesti ja -terveellisesti kuin Suomessakin. Juon yhtä vähän vettä kuin aikaisemminkin. Voin ihan yhtä huonosti täällä kuin Suomessakin. Eikö edes valo ja aurinko pelasta minua?

Pari päivää ennen tänne tuloa, minulla oli visio päässäni. Olin suunnitellut aloittavani urheilemisen, terveelliset elämäntavat, iloisen ja positiivisen elämän. Ajattelin, että täällä Aurinkonrannikolla minusta kuoriutuu instafitnessbeibe, joka keikistelee salivaatteissa, treenaa kotona jumppapallolla, juo smoothieita ja hymyilee valkoista hymyä päivästä toiseen. Väärin meni.



Eihän se ole myöhäistä vieläkään, paluulentoon on tasan kuukausi aikaa ja hurja 5 kilon painonpudostus voisi oikeasti olla vielä täysin mahdollinen JOS alan tekemään elämässäni muutoksia!  JOS jätän herkut pois, JOS alan syömään säännölliseseti ja JOS alan oikeasti liikkumaan päivittäin! Saisinko sitä kautta taas elämänilon takaisin? Tuntisinko itseni pirteämmäksi, paremmaksi ja ennenkaikkea, lisääntyisikö hyvinvoinitini? 

Tilasin joku aika sitten Foreverin C9 kuurin. "Matka kohti terveellisempää elämäntapaa ei ole helppo" - lukee esitteen ekalla sivulla. Juu ei ole, kyllähän mä sen tiedän.. mutta miksi matka siihen aloitukseen on yhtä rankkaa ellei jopa rankempi?



Haluan voida paremmin, haluan katsoa peilistä ja voida sanoa, et jeah, mä näytän hyvältä, minulla on hyvä olla omassa kropassani. Nyt en todellakaan siihen kykene. Ajattelin, että tuo kuuri olisi oikotie onneen. Heh, typerää vai mitä. No, en ole vielä koko hommaa edes aloittanut, joten en oikeasti tiedä, onko se oikotie onneen vai. Kyseessähän on kuitenkin puhdistuskuuri, joten nyt on vissiin hyvä aika kerätä lisää kaloreita ja vetää suklaata samalla kun kirjoitan tätä postausta. 

"Haluan voida paremmin" - ja samalla työnnän suklaapalan suuhun, Yeah right. Hyvä minä, hyvä minun itsehilllintä. 

Mitkä ovat sitten mun tavoitteet? No ensinnäkin, mun pitäisi viedä loppuun mun MyBody projekti, jonka täällä jo syksyllä aloitin. Paino ja sentit junnaa edelleen paikoillaan. Siinä mun tavoite on olla 3.8.2016 mennessä samoissa ja jopa paremmissa mitoissa, kuin ennen Alexin odotusaikaa. Vuosi synnytyksestä kuulostaa ihan järkevältä, eikö? Pidemmän ajan tähtäimessä on siis 10 kg pudotus. Painan nyt 75kg ja olen 176 cm pitkä. Lyhyemmän aikavälin tavoitteena taas on pudottaa 3-5 kg seuraavan kuukauden aikana. Toivon, että C9 kuuri antaa minulle hyvän startin. Olen suunnittelut aloittavani sen 12.4 tai jopa sen jälkeen,  miksi vasta silloin, sillä ei ole nyt tässä merkitystä. Tulen ottamaan ennen ja jälkeen mitat sekä kuvat ja julkaisen ne myös täällä blogin puolella. 

kuva 05/2014

Olen pyöritellyt päässäni myös Foreverin jälleenmyynnin aloitusta. Muutama ystävä tekee sitä hommaa ja olen alkanut hitaasti syttymään tuotteille. Saa nähdä, ehkä tämäkin on niitä asioita, joille ensin sytyn ja sitten unohdan koko innostuksen ja homma lopahtaa. Mulle käy usein niin. Monta rautaa samanaikaisesti tulessa ja sitten en saa mitään vietyä loppuun..

Jos aloitetaan pikkuhiljaa niin tämän päivän (tiistai 5.4.16) tavoitteena on juoda 8 lasillista vettä ja olla syömättä ainuttakaan herkuksi luokiteltavaa ruokaa. Huomisen tavoitteena voisi olla sama, aloiteaan pikkuhiljaa.. Kyl tää tästä!

C9 kuurista kuulisin mielelläni lisää kokemuksia, jos joillain on! 

Karina

maanantai 4. huhtikuuta 2016

Kuohkea banaani-avokado-mangosose.

Jo Suomessa tein Alexin kaikki ruokasoseet itse, hedelmäsoseet ostin. Nyt Espanjassa olen ruokasoseiden lisäksi alkanut tekemään myös hedelmäsoseet itse. Tuoreet hedelmät tekevät soseiden tekemisen todella helpoksi :) Eilinen banaani-avokado-mangosose oli suuri menestys, joten haluan jakaa ohjeen myös teidän kanssanne!

Banaani-avokado-mangosose

1 banaani
1/2 avokado
1/2 (keskikokoinen) mango

Pilko banaani, avokado ja mango astiaan ja soseuta sauvasekoittimella. Seoksesta tulee kuohkea ja herkullinen, maista vaikka! 




Ylijäävä sose on helppo laittaa uudelleenkäytettäviin smoothiepussukoihin tai vaikka ihan kannelliseen rasiaan. Pussukat tilasin pari kuukautta sitten jostain verkkokaupasta, en rehellisesti edes muista enää mistä, joku Ombrellino ehkä? Pakkauksessa on 3 hauskaa pussia ja meillä ovat kaikki kovassa käytössä, niin kovassa etten osannut edes kuvitella, etten olisi ottanut niitä tänne mukaan!

Sosetta kannattaa ihan oikeasti maistaa itsekin kunnolla, mä ainakin tykkäsin ja aionkin tehdä tuota itselleni välipalaksi joku päivä! Helppoa, nopeaa, terveellistä ja hyvää.

Karina

lauantai 2. huhtikuuta 2016

Aprillipäivän OOTD: House of Brandon.

Täällä Espanjassa lämpöä on riittänyt ja pukeutuminenkin on sen mukaista. Sain ennen matkaa valita House of Brandonista* muutaman vaatteen ja päätinkin katsastaa kesävaatteet, tottakai!

Mekko oli ehdottomasti listani kärkipäässä, en vain ensin tiennyt minkälainen. Raskauskilot ovat edelleen rungossa mukana ja halusin sellaisen, jossa en muistuta hookoonblööta. Tähän sitten päädyin sen leikkauksen vuoksi:


Mekko* Vila (House on Brandon) / leggingsit VIMMA / Kengät Converse






Tykkään kovasti selässä olevasta yksityiskohdasta <3 Mun ekana päivänä hankittu rusketusraitakin näkyy, haha!

House of Brandonista* löydät tästä mekosta muitakin värivaihtoehtoja, itse mietin korallin* ja keltaisen väliltä ja päädyin lopulta itselleni normaalista poikkeavaan ratkaisuun. 

HOT or NOT?

Miten meni aprillipäivä muuten? Mä laitoin miehelleni kuvan raskaustestistä ja hetkellisesti taisi hän sen uskoakin, kunnes muisti mikä päivä eilen oli. Luin myös, miten moni oli laittanut miehenesä soittamaan esim. Korkeasaareen kysyen Karhua tms ja harmittelin illasta kovasti, kun Korkeasaaren aspa oli jo kiinni enkä voinut itse huijata miestäni siihen! 

*mainoslinkkejä, mekko saatu House of Brandonista.*

Karina



perjantai 1. huhtikuuta 2016

Mitä pakata käsimatkatavaroihin lasten kanssa matkustaessa?

Valmistauduin Joensuu - Helsinki - Malaga lentoihin mielestäni tällä kertaa todella hyvin. Pakkasin Olivian pieneen Skip Hop reppuun kaiken tärkeimmän niin hyvin, että vedettävä käsimatkatavaralaukku osoittautui tällä kertaa täysin turhaksi. Tai no ei sittenkään täysin, otinhan siitä Manducan Malagan kentällä!

Pieneen reppuunkin mahtuu yllättävän paljon, kun tavarat asettelee oikeassa järjestyksessä ja loogisesti:


Repun etutasku sisälsi seuraavat:

- MiniGrip pussi, jonka sisällä oli pieni välipala Olivialle: Smoothie, pastilli ja talouspaperi
- Pastillipurkki
- pieni rusinapaketti 
- kosteita pyyhkeitä
- nenäliinoja
- varavaippa Alexille


Isommasta osastosta löytyivät taas:

- 2 Pinkabella puuhakirjaa Olivialle
- Olivian penaali kynineen
- hoitoalusta, jonka sisällä kaksi vaippaa ja pyllypyyhepakkaus
- Alexin varavaatteet: body ja housut
- Alexin iltapala MiniGrip pussissa: Onni vadelma-kaurapuuro, lusikka, pari paperia, pieni ruokalappu sekä muutama maissinaksu.
- pieni rätti


Lisäksi minulla oli pieni käsilaukku, joka sisälsi seuraavat tavarat:

- passit
- käteiskassa omassa kuoressa
- läpyskälompakko, jossa kaksi pankkikorttia ja ajokortti sekä muutama seteli
- kynä
- puhelin


Näillä tavaroilla pärjättiin oikein hyvin ja jos hätä olisi iskenyt, niin vedettävästä matkalaukusta löytyivät vielä:

- vesipullo (lapsille voi ottaa vettä mukaan, kunhan muistaa nostaa ne turvatarkastuksessa siihen koriin ja tarvittaessa mainita, että vesi on lapsille)
- lisää Smoothiepussukoita, välipalakeksejä ja Onni puuroja
- Alexin peitto
- Alexin varavaravaatteet
- varapaita Olivialle
- Manduca
- lompakko
- vaippoja
- varapaita minulle
- Olivian nalle sekä Ryhmä Haun Kaja
- puhelimen laturi
- kalenteri
- pieni pyyhe
- iso harso
- pillimehuja

Joensuun kentällä laukkuun lisättiin vielä Olivian kevättakki sekä Alexin välikausihaalari. Minä en ottanut takkia ollenkaan mukaan.


Lastenruoat sekä kaikki siihen liittyvät tavarat oli hyvä idea laittaa Mini grip pussiin! Kaikki tarvittava oli kerrallaan käsissä, eikä esim paperia tarvinnut alkaa etsimään laukusta.

Nyt, kun mietin paluumatkaa, on hyvin todennäköistä, että laitan tuon vedettävän laukun ruumaan menemään.. en tiedä vielä. Tällä reissulla laukku oli aika turha, mutta eihän sitä tiedä, jos paluumatkalla tulee niskapaskat, Olivia kaataa juoman päälleensä, mun paita sotkeutuu, vaipat loppuu kesken, Alexille tulee kylmä, juomat loppuu kesken ja ja ja, tarvitaan kaikkea, mitä laukussa O L I S I  ollut :D

Mietitään sitä sitten.

Karina